這些食物的含糖量，比你想像的還要高!!!!

這些食物的含糖量，比你想像的還要高!!!! 昨天和大家介紹了市售發酵乳的問題後，好多朋友都在問亮亮醫生，是不是可以多介紹一些需要注意的高糖食物，讓大家知道應該怎麼選擇，才不會不小心吃進太多糖而不自知。為了幫大家釐清這個問題，我今天就趕快來和大家說明，究竟生活中還有哪些...

發酵乳內藏危機！你喝進去的是健康還是糖？

發酵乳內藏危機！你喝進去的是健康還是糖？ 你是發酵乳的愛好者嗎？小心不旦沒有達到整腸的效果反而 還變胖了喔！董氏基金會昨天公布了市售發酵乳飲料的調查 報告，發現大部分的發酵乳不僅糖的添加量超標，甚至連含 乳量都不到一半。 這些標榜「健康」、「活菌」、「腸道健康」、「體內環保...

明明睡飽了，為什麼還是很累呢?

【明明睡飽了，為什麼還是很累呢?】 呼吸力是決定你精神力的關鍵！ 「啊~~~」又開始打呵欠了嗎？亮亮醫生發現最近的上班 族總是疲憊、提不起精神的樣子，明明睡眠是足夠的，為什 麼會這個樣子呢？要注意了，你的呼吸力可能已經出了問題 ！ 什麼是呼吸力？呼吸力是指我們透過...

還因為食安的問題想著要如何挑選食材嗎？

食安連環爆，茶飲的農藥問題持續延燒，使得食安問題又鬧 得沸沸揚揚，一連串的食安問題讓我們消費者不免開始懷疑 ，現在到底還有什麼食品是安全的？難道我們只能被動的接 受這一切嗎？亮亮醫生身為一個愛吃美食的消費者，為了找 回大家對台灣本土食物的信心，今天要來教導大家如何從眾 多食...

媽媽們注意！避免疾病上身的3個育兒小技巧

媽媽們注意！避免疾病上身的3個育兒小技巧 亮亮醫生最近看到一則新聞報導，一名母親因為育嬰太辛苦 ，長期睡眠不足加上過度勞累，導致罹患帶狀皰疹，也就是 俗稱的「皮蛇」。 這是很多母親都會遇到的問題，因為寶寶的作息不固定，媽 媽們工作、家庭和育嬰蠟燭三頭燒的結果，就是過度疲累而...

跑步也是有規矩的，別再折磨你的膝關節了！

跑步也是有規矩的，別再折磨你的膝關節了！ 你和亮亮醫生一樣是跑步的愛好者嗎？最近非常流行路跑， 各種大大小小不同主題的路跑活動深受年輕人的喜愛，路跑 本是一種健康有益的運動，但是千萬要注意以下幾件事情， 才不會反而讓膝關節越跑越老化喔！ 1. 正確的姿勢 良好的跑步姿勢應...

復仇者聯盟即將重出江湖，你是不是也常常因為不知道該怎麼吃，而加入腹愁者聯盟了呢？

復仇者聯盟即將重出江湖，你是不是也常常因為不知道該怎麼吃，而加入腹愁者聯盟了呢？ 亮亮醫生身旁有很多朋友，常常為了減重，讓自己什麼都不能吃。你是不是也在拒吃澱粉呢？或者是只吃蔬菜來讓自己保持體態苗條？別再相信這些錯誤觀念了！ 人的身體是必須從食物中攝取...