穴位減肥是時下比較流行的一種健康、安全、快速的減肥方法，它主要是通過疏通人體的經絡，打通人體的經脈，刺激人體相關穴位，將體內多餘的脂肪分解和消耗掉。穴位減肥是如何燃脂的呢？如何點擊穴位才能更有效的減肥呢？今天亮亮醫生就來為你介紹～
不用忍受拔罐刮痧疼痛，也不用喝味道極苦的中藥，作為中醫瘦身方法的中藥一種，穴位按摩一直是萬千女性的選擇。亮亮醫生帶大家來瞭解一下中醫減肥的各方面知識，幫助大家更好的認知穴位按摩減肥！
傳統中醫認為肥胖乃飲食不節，久坐少動七情所致。實際引起肥胖的主要原因是：正氣虛衰。一般情況較輕的可無症狀，重度的則不想動、想睡覺、容易疲勞、換氣困難、動則氣促。汗多、熱等。治療的話，應該選取健脾利濕、理氣化痰、溫腎的方法。
所謂「穴位減肥按摩」是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪，也可以以纖體產品配合正確的按摩手法，促動功效疊加，讓塑身效果更顯著。不可不知的瘦身穴位
我們身體中的經絡、穴位遍佈全身，複雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點。按摩和穴位主要集中在腹部，其他還有頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。
穴位按摩減肥方法：根據情況搭配穴位
1、肚臍周圍的穴位有氣海(臍中下2橫指)、大巨(在下腹部，當臍中下2吋，距前正中線2吋)、關元(臍下4橫指)、天樞(肚臍向左右3指寬處)等。
2、每個穴位通過10～20次按壓，可以促進新陳代謝、降低食慾，調節內分泌，改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。
3、通過按摩頭部的下關(面部耳前方，顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中，張口時隆起)、頰車(下頜角前上方約1橫指，按之凹陷處，咀嚼時咬肌隆起最高點處)等穴位，可以舒筋活絡，促進血液循環，還有美化臉部肌膚的功效。
4、按壓腿部及足部的足三里(外膝眼下4橫指，距脛骨前嵴1橫指，脛骨前肌上)、三陰焦(內踝尖直上4橫指，脛骨後緣)等穴位，有加速腿部血液循環、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉等作用。
細腿褲最挑身材，搞不好就把錐子褲穿成了蘿蔔褲，要想徹底跟一次風，瘦腿是當務之急。
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刮痧板：
買一隻牛角的刮痧板。
潤滑液：
刮之前一定要塗潤滑液，刮痧油、橄欖油、精油（非乾性）、不易吸收的乳液。
時間：
★最好是每天晚上洗澡完後刮痧。
★刮痧時不要著涼，刮完後不要接觸冷水，不要洗澡，直接睡覺。
★每天一共刮20多分鐘，每天刮一次就可以了。
角度：
45度- 60度（向下傾斜角度）
力度：
秘訣是：大力的快速地刮（這叫做瀉法）當然也不能弄的自己太疼了，適可而止，不是越使勁越好，只要堅持刮了就能有效果。
很多人誤以為刮痧要刮得越用力才會有效，其實並非如此，而是要根據病痛是屬於虛症或是實症，來分別選擇補或是瀉的手法。
➡長時間和緩慢輕柔的手法，屬於補法；
很多人誤以為刮痧要刮得越用力才會有效，其實並非如此，而是要根據病痛是屬於虛症或是實症，來分別選擇補或是瀉的手法。
➡長時間和緩慢輕柔的手法，屬於補法；
➡而短時間快速用力的手法，則是瀉法。
身體最容易被刮傷的部位是頭頸、胸肋和手臂的內側，所以刮的時候要小心，而且不要長時間刮。
而骨頭明顯的部位，例如：下肢的脛骨前面，則禁止刮痧。對於老年人、幼童、心臟病或體弱多病的人，刮痧要特別小心。
而骨頭明顯的部位，例如：下肢的脛骨前面，則禁止刮痧。對於老年人、幼童、心臟病或體弱多病的人，刮痧要特別小心。
方向：
從大腿根開始向下刮，只有這一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮哦～
順序：
(1)伏兔 (2)血海 (3)足三里 (4)風市 (5)承扶 (6)三陰交 (7)懸鐘 (8)委中 (9)承山
一個一個穴位的刮，按照穴位順序從上向下刮，要快速用力，直到刮出紅紅的條痕。一個穴位刮完50-100下後(沒時間至少刮20下)再換下一個穴位。穴位都是對稱的，也就是說同一個穴位，左右腿都刮完後，再戰下一個穴位。
如果看上圖也抓不準穴道位置，那就大面積地刮，刮到了就可以了。
一個一個穴位的刮，按照穴位順序從上向下刮，要快速用力，直到刮出紅紅的條痕。一個穴位刮完50-100下後(沒時間至少刮20下)再換下一個穴位。穴位都是對稱的，也就是說同一個穴位，左右腿都刮完後，再戰下一個穴位。
如果看上圖也抓不準穴道位置，那就大面積地刮，刮到了就可以了。
刮完之後：
左圖是刮完後的身體沒出痧的樣子；右圖是刮完後紅紅的樣子，以前有人說刮完紅一會兒，就不紅了，這個非常正常，不可能一直紅的。
如果出現紫色的小點點，那就是刮出痧來了，別慌張，那說明身體有點小小毛病正在治療，
過幾天就會消下去了。但不是非要刮出紅或刮出痧才算有效果，只要刮了堅持就會有效果。
還有，不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退，才能再刮。
從中醫的機理來看：刮痧療法能使穢濁之氣由裡及表，體內邪氣宣洩，滯留在體內的毒素排除，使病變器官、組織及細胞得到營養補充，全身血脈通暢，促進人體的新陳代謝，五臟六腑平衡，達到美容美體的作用。
從中醫的機理來看：刮痧療法能使穢濁之氣由裡及表，體內邪氣宣洩，滯留在體內的毒素排除，使病變器官、組織及細胞得到營養補充，全身血脈通暢，促進人體的新陳代謝，五臟六腑平衡，達到美容美體的作用。
擁有一雙美腿的女神志玲姊姊，就是腿部按摩保養的忠實擁護者哦！林志玲分享了她的獨家美腿秘訣：「其實增進腿部血液迴圈，擊退水腫的最佳方法，就是按摩。」志玲姊姊說：「按摩一定要同時照顧到小腿、腳踝以及腳底三部分。當然按摩的手法也很關鍵，按摩時將自己的手掌緊緊包夾住小腿，盡可能貼合小腿曲線進行持續的揉捏。我一直堅持每天臨睡前至少15分鐘的腿部按摩。」
看了是不是很心動呢？快趁夏天來臨前，努力拼一下吧٩(๑•̀ω•́๑)۶
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