妳為什麼漂亮不起來？原來是情緒害的！

總是為生活中的大小事 氣炸了 嗎？根據研究，生氣讓人老得快的情緒耶！！生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑問題，也容易長皺紋！小心憤怒情緒傷身體、埋下慢性發炎的壞因，快跟著亮亮醫生做這個「4 步驟心靈健康操」擺脫壞情緒！

4 個步驟對抗突如其來的憤怒情緒 <3

😄『釐清思緒』問自己究竟是為何感到生氣？有時知道原因，就可解決問題，或明白自己的憤怒是出自於關心、保護，甚至「愛」，那就不生氣囉～

😃『對向思考』「他是故意惹我生氣的嗎？」有時對方根本不是有意要傷害你，或惹你生氣的，這樣的話，你是不是就也不覺得生氣呢～？

😊『找人訴說』試著找個人說說吧！有時能從良師益友那邊聽到不同的見解，甚至能幫助你了解自己和他人的問題。不管怎麼說，找個人聊聊天，心情馬上就好了大半呢！

☺『更改態度』保持正面思考是很重要的哦～「行動」是負面情緒最好的解藥，試著做些正向、快樂的事情，不但能轉移情緒，有建設性的事帶給人的成就感也是很好的鼓勵！

#情緒控管 #生氣 #憤怒 #心養