每天喝一杯就可以瘦身、抗老的飲料是…？

【每天喝一杯就可以瘦身、抗老的飲料是…？】

健康新聞快遞►►咖啡擁有多項保健功效，喝咖啡可以預防多種疾病。有報告指出能預 #防癌症、#心血管疾病、#肝病，並且咖啡對於維持腦的認知功能可發揮重大功效。

咖啡中所含的明星抗老成分就是「綠原酸」。綠原酸屬於多酚類，蘋果皮含有大量綠原酸，擁有強效的抗氧化（防鏽）作用。喝咖啡的女性，較不怕因紫外線照射引發皺紋的光老化問題，如果再搭配每天攝取大量的蔬菜、水果，肌膚的 #抗氧化 對策算是相當完備。

咖啡也有活化腦功能、抑制疲倦感的效用。當人覺得累，腦部就有疲勞物質囤積。這時候喝咖啡，咖啡因能抑制疲勞物質發作，趕走睡意。咖啡因也被證實有減少內臟脂肪、改善 #肥胖 問題的效果。

☆亮亮醫生貼心小提醒：喝咖啡會讓人上癮，如果不碰咖啡，情緒會變得焦慮，「凡事都適可而止」，這個道理也能運用在咖啡身上，不要喝過量，並且最好加入牛奶飲用，才不會傷胃，也補充鈣質預防骨質疏鬆。

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資料出處： 優活健康網 http://www.uho.com.tw/