這些食物的含糖量，比你想像的還要高!!!!

這些食物的含糖量，比你想像的還要高!!!! 昨天和大家介紹了市售發酵乳的問題後，好多朋友都在問亮亮醫生，是不是可以多介紹一些需要注意的高糖食物，讓大家知道應該怎麼選擇，才不會不小心吃進太多糖而不自知。為了幫大家釐清這個問題，我今天就趕快來和大家說明，究竟生活中還有哪些...

發酵乳內藏危機！你喝進去的是健康還是糖？

發酵乳內藏危機！你喝進去的是健康還是糖？ 你是發酵乳的愛好者嗎？小心不旦沒有達到整腸的效果反而 還變胖了喔！董氏基金會昨天公布了市售發酵乳飲料的調查 報告，發現大部分的發酵乳不僅糖的添加量超標，甚至連含 乳量都不到一半。 這些標榜「健康」、「活菌」、「腸道健康」、「體內環保...

明明睡飽了，為什麼還是很累呢?

【明明睡飽了，為什麼還是很累呢?】 呼吸力是決定你精神力的關鍵！ 「啊~~~」又開始打呵欠了嗎？亮亮醫生發現最近的上班 族總是疲憊、提不起精神的樣子，明明睡眠是足夠的，為什 麼會這個樣子呢？要注意了，你的呼吸力可能已經出了問題 ！ 什麼是呼吸力？呼吸力是指我們透過...

還因為食安的問題想著要如何挑選食材嗎？

食安連環爆，茶飲的農藥問題持續延燒，使得食安問題又鬧 得沸沸揚揚，一連串的食安問題讓我們消費者不免開始懷疑 ，現在到底還有什麼食品是安全的？難道我們只能被動的接 受這一切嗎？亮亮醫生身為一個愛吃美食的消費者，為了找 回大家對台灣本土食物的信心，今天要來教導大家如何從眾 多食...

媽媽們注意！避免疾病上身的3個育兒小技巧

媽媽們注意！避免疾病上身的3個育兒小技巧 亮亮醫生最近看到一則新聞報導，一名母親因為育嬰太辛苦 ，長期睡眠不足加上過度勞累，導致罹患帶狀皰疹，也就是 俗稱的「皮蛇」。 這是很多母親都會遇到的問題，因為寶寶的作息不固定，媽 媽們工作、家庭和育嬰蠟燭三頭燒的結果，就是過度疲累而...

跑步也是有規矩的，別再折磨你的膝關節了！

跑步也是有規矩的，別再折磨你的膝關節了！ 你和亮亮醫生一樣是跑步的愛好者嗎？最近非常流行路跑， 各種大大小小不同主題的路跑活動深受年輕人的喜愛，路跑 本是一種健康有益的運動，但是千萬要注意以下幾件事情， 才不會反而讓膝關節越跑越老化喔！ 1. 正確的姿勢 良好的跑步姿勢應...

復仇者聯盟即將重出江湖，你是不是也常常因為不知道該怎麼吃，而加入腹愁者聯盟了呢？

復仇者聯盟即將重出江湖，你是不是也常常因為不知道該怎麼吃，而加入腹愁者聯盟了呢？ 亮亮醫生身旁有很多朋友，常常為了減重，讓自己什麼都不能吃。你是不是也在拒吃澱粉呢？或者是只吃蔬菜來讓自己保持體態苗條？別再相信這些錯誤觀念了！ 人的身體是必須從食物中攝取...

三日節！？

三日節 一早起床，亮亮媽就跟亮亮醫生說: 今天好多人在買潤餅捲材料，在準備要過三日節 亮亮醫生就問亮亮媽說:什麼是三日節阿 亮亮媽說:有一部分的人不會過清明節，他們過的是三日節 這引起了亮亮醫生的興趣 於是決定趕快來查個清楚告訴大家 一般會稱「三日節」、「三月節...

每5分26秒就有1人罹癌！？我該怎麼避免大腸直腸癌的魔咒？

每5分26秒就有1人罹癌！？我該怎麼避免大腸直腸癌的魔咒？ 亮亮醫生最近看到一篇驚人的報導，深刻覺得大家要開始正視自身的健康問題了。 國民健康署公布了最新的101年癌症登記報告，顯示每5分鐘26秒就有1人罹患癌症，比前一年又往前快轉了14秒！！這份報告指出民國...

地震來了怎麼辦！？

地震來了怎麼辦！？ 大家有沒有跟亮亮醫生一樣，被早上6.3規模的地震嚇到 了呢？ 地震當時你在做什麼呢？有做到正確的逃生步驟嗎？還是待 在原地不知道如何是好呢？ 亮亮醫生今天來要教大家地震來臨時的正確防護觀念，希望 大家都可以好好保護自己，減少地震可能造成的災害！ ...

戒掉七種壞習慣，輕鬆擁有年輕腦！

戒掉七種壞習慣，輕鬆擁有年輕腦！ 是不是絕的時間的增長 大腦的記憶力越來越退 你的大腦年齡是不是超越你的身體年齡？ 大腦是負責整個人體運作的統籌中心，大腦必須要保持健康 年輕，才能夠正確指揮身體裡的各個器官去執行任務。但是 你知道嗎？其實我們的一舉一動都會影響到大...

世紀劇毒DDT再現！！花草茶不能喝了嗎！？

世紀劇毒DDT再現！！花草茶不能喝了嗎！？  frown 表情符號 很多人都喜歡在飯後來一杯手搖飲料，但近日知名手搖飲料店販售的玫瑰花茶被驗出含有殺蟲劑DDT成分，食安問題又再度引起社會大眾的恐慌。這真的是非常嚴重的事情，所以今天亮亮醫生要簡單跟大家介紹一下什麼是D...

肌膚洩漏了妳的年齡嗎？非吃不可的美肌術大公開！

肌膚洩漏了妳的年齡嗎？非吃不可的美肌術大公開！ 亮亮醫生最近發現，好多朋友因為生活太忙碌，都沒有好好照顧自己的肌膚，肌膚開始變得乾燥失去光澤，甚至出現了可怕的皺紋！！！這真是太可怕了~~ 除了勤做防曬和保養外，妳有沒有攝取足夠的維生素C呢？妳知道維生素C是讓...

心跳加速不一定就是緊張，可能你失調了！

心跳加速不一定就是緊張，可能你失調了！ 控制我們身體活動的周圍神經系統分為兩類，第一類可用意志來控制，如抬手、行走等骨骼肌運動，第二類則是不能以意志控制的，如心跳、血壓、胃腸蠕動、內分泌、免疫功能等。無法用意志控制的神經系統稱為「自律神經」，由負責掌管工作時狀況的「...

最省錢的抗炎運動「慢跑」

一雙鞋就可開跑 最省錢的健康對策 效率運用大肌群的慢跑運動 想要對抗慢性發炎，就要練練大肌群運動才行，讓肌肉收縮並釋放出能平衡發炎反應的肌肉激素 。而我們身體上的大肌群在我們的臀、腿部位分部，近來國人熱愛的「慢跑」，剛好就符合這些肌肉部位的運用。 無...

每天刮美腿穴位 20分，下半身狂瘦一大圈！減肥首選穴位按摩 加速新陳代謝快瘦身～

穴位減肥 是時下比較流行的一種健康、安全、快速的減肥方法，它主要是通過疏通人體的經絡，打通人體的經脈，刺激人體相關穴位，將體內多餘的脂肪分解和消耗掉。穴位減肥是如何燃脂的呢？如何點擊穴位才能更有效的減肥呢？今天亮亮醫生就來為你介紹～ 不用忍受拔罐刮痧疼痛，也不用喝味...